Trainings Zeiten meiner Gruppe und den Mini´s
und der Erwachsenen
SOMMER
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Trainingsgruppe |
Zeit, Ort & Ansprechpartner |
Inhalte |
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Startergruppe(ca. 5 – 13 Jahre) |
Freitag, 16:00 – 17:00 Uhr Ort: Sportplatz Schlieffenstraße Kontakt: Heike Behrens, |
Spielerische Leichtathletik: Sprint, Sprung, Wurf |
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Powergruppe (ca. 9- 13 Jahre) |
Freitag, 16:00 – 17:30 Uhr Ort: Sportplatz Schlieffenstraße Kontakt:Thomas Bertram
Plus 1 weiterer Trainingstermin nach Absprache |
Sprint, Weit- und Hochsprung, Hürdenlauf, Mittelstrecke, Schlagwürfe, Drehwürfe, Koordinationstraining |
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Leistungsgruppe (ca. 14- 20 Jahre) |
Montag, 17:00 – 18:30 Uhr Mittwoch, 17:00 – 18:30 Uhr Freitag, 17:00 – 18:30 Uhr Ort: Sportplatz Schlieffenstraße Kontakt: Bernhard Sager, Jürgen Wegner
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Kurzsprint, Langsprint, Hürdenlauf, Weitsprung, Kugelstoß, Speerwurf, Diskuswurf, Mittelstrecke etc.. |
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Dienstag, 17:00 - 18:30 Uhr Ort: Marschwegstadion
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s.o. + Hochsprung |
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Weitere Trainingseinheiten nach individueller Absprache |
s.o. |
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Erwachsene |
Freitag, 17:00 – 18:30 Uhr Ort: Sportplatz Schlieffenstraße Kontakt: Detmar Damke
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Sprint, Mittelstrecke, Weitsprung, Kugelstoß etc. |
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Weitere Trainingseinheiten Nach individueller Absprache |
s.o. |
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Langstreckler |
Sonntag, 10:00 – 11:45 Uhr Ort: Hirschtor im Schlossgarten, Rastede Kontakt: Detmar Damke, Thomas Bertram |
Ausdauerlauf , ca. 20 km |
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Montag, 18:00 – 19:00 Uhr Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr Ort: Bürgerbusch, Eingang Bahnweg in Oldenburg
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Ausdauerlauf ca. 10 – 12,5 km |
WINTER
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Trainingsgruppe |
Zeit, Ort & Ansprechpartner |
Inhalte |
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Startergruppe( ca. 5 – 13 Jahre) |
Freitag, 16:00 – 17:00 Uhr Ort: Jahnhalle, Lindenhofsgarten Kontakt: Heike Behrens, |
Spielerische Leichtathletik: Sprint, Sprung, Wurf, Turnen + Spielen |
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Powergruppe(ca. 9- 13 Jahre)
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Freitag, 15:00 – 16:00 Uhr Ort: Jahnhalle, Lindenhofsgarten Kontakt:Thomas Bertram
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Sprint, Sprung, Turnen + Spielen |
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Samstag, 15:00 – 16:00 Uhr Bürgerbusch oder GS Dietrichsfeld Kontakt: Thomas Bertram
nach individueller Absprache |
Winterwurf, Ausdauerlauf, Cross-Training, etc.
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Leistungsgruppe(ca. 14- 20 Jahre) |
Freitag, 17:00 – 18:30 Uhr Ort: Jahnhalle, Lindenhofsgarten Kontakt: Bernhard Sager, Jürgen Wegner
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Hallentraining |
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Weitere Trainingseinheiten nach individueller Absprache |
Ausdauerlauf, Krafttraining, Weitsprung |
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Erwachsene |
Freitag, 18:30 – 21:00 Uhr Ort: Jahnhalle, Lindenhofsgarten Kontakt: Detmar Damke |
Hallentraining, Kraft, Spiele |
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Langstreckler |
Sonntag, 10:00 – 11:45 Uhr Ort: Hirschtor im Schlossgarten, Rastede Kontakt: Detmar Damke, Thomas Bertram |
Ausdauerlauf , ca. 20 km |
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Weitere Trainingseinheiten nach individueller Absprache
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Schnelligkeitsausdauer, Marathonvorbereitung |